最近休みの日に気になっていた横浜のスカイスパに行ってみたんですが、これが大当たり。人気のフィンランド式サウナに入ってみたら、その日ぐっすり寝れて疲れがふっとびました。
しかも妻が働く会社がちょうどサウナの窓から見えるんですよ。「お仕事大変そうだねぇ～～」と優越感に浸りながら一人ととのうのが最高です。
嘘です。ごめんなさい。
今では休みのたびに行っていて、ブログの更新が滞るほどにハマってしましました。ということで今回は個人的なルーティーンとサ活に便利なおすすめグッズを紹介しておきます。
横浜スカイスパがおすすめ
まず僕が行っているのは横浜駅直結のスカイスパ。東口のスカイビル14Fにあります。
横浜駅直結のスカイスパに初めて来た。
大浴場とフィンランド式サウナでぽかぽかになった後、リクライニングシートでぐっすり。併設された無料のコワーキングスペースのWi-Fiは100Mbps以上出てるし全席に電源がある。
ホットペッパービューティから予約すればコーヒー飲み放題付で2,200円だよ。最高。 pic.twitter.com/MTWCjbJcGI— 澤野裕基 (@sawanohiroki) August 25, 2021
上にも書いてありますが、
- 10:30～22:00とほぼ1日中ゆっくりできる
- ドライサウナではアウフグース(タオル振り回して熱波を浴びせるやつ)が定期的に行われ、しっかり追い込める
- 美肌効果の高い塩サウナもある
- 無料のコワーキングスペースが併設され、合間にパソコンいじれる
- しかもwi-fiは100Mbps以上出てる
- 大型のリクライニングシートが並んだスペースがあり、仮眠もとれる
とゆっくりするには完璧な環境。ちなみにホットペッパービューティーで予約すると2,200円でコーヒー飲み放題がついてきたりします。
おすすめの入り方
僕のルーティーンは
- 14:00 スカイスパ着
- 14:00～15:30 サウナ1回目(2セット)
- 15:30～17:00 仮眠
- 17:00～19:00 コワーキングスペースでPC作業
- 19:00～20:30 サウナ2回目(2セット)
- 20:30～21:00 片付け・退館
といった感じ。サウナ(12分)→水風呂(1分)→外気浴(12分)で1セットにしています。
1回目の後ぽかぽかの身体で毛布にくるまって寝るのが最高に気持ちいいし、寝起きにコーヒー飲みながら館内着でパソコンをパタパタ叩いてる時間もゆったりと楽しめます。
おすすめアイテム
サウナ内は90度近く、極限状態になるのでへたすると命にかかわります。きちんと情報収集や準備をしてから楽しみましょう。
おすすめアイテムは以下の３つ。
サウナハット
まずはこちら。
熱は上の方に溜まるため、頭と足元では10度以上温度が違ったりします。頭が温まるとのぼせてしまったり、髪が乾燥してパサパサになったりするのでこのサウナハットを被りましょう。
特にウール製のものが断熱効果が高くていいみたいです。こちらは専用ケースがついてるし、マンボウがかわいいのでおすすめ。
カシオの腕時計 W-735H-1AJF
それから大事なのは時間管理。サウナってつい無理しちゃいがちなんですが、隣の人と我慢比べとかすると普通にぶっ倒れるのでやめましょう。
サウナ内には12分計などがついていたりしますが、位置によっては見えなかったり、途中から入ると開始時間を覚えておかないといけなかったりするので腕時計があると便利。このカシオのやつは珍しくバイブ機能がついた腕時計で、周りの人に迷惑をかけずに知らせてくれます。
ただし、生活用強化防水とありますが公式がサウナでの使用を想定しているわけではないのでそこはご注意ください。
医者が教えるサウナの教科書
「なぜサウナが健康にいいのか」や「もっとも効果が高い入り方」を医学的なエビデンスに基づいて解説してくれる本。
- なぜサウナがビジネスエリートに流行っているのか
- 血圧が高い人は入っていいのか
- サウナ後のおすすめの食事は？
などお医者さんがいろんな疑問に答えてくれています。サウナ室ではどこに座るのがいいかなど図式で何パターンも書いてあったりして面白かった。事前知識として読んでおきましょう。
まとめ
最近休み前になると「明日頑張ればサウナに行ける」とか頭に浮かんで、完全に生きる糧となってしまいました。今はプライベートサウナについて調べているんですが、100万ぐらいで作れるらしいので普通にありですね。
時間あったらいろいろ行ってみたいのでぜひおすすめサウナ教えてください。
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